การลดน้ำหนัก/1

อย่าเสียเวลากับวิธีลดน้ำหนักผิดๆ ที่ไม่ได้ผล
การพยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารนั้น มีแต่จะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นภายหลัง ไม่ว่าคุณทำตามสิ่งที่นิตยสารหรือรายการโทรทัศน์แนะนำเรื่องวิธีการลดความอ้วนมากเท่าไหร่ สุดท้ายสิ่งเหล่านี้มักจะไม่ได้ทำให้คุณเอวบางร่างน้อยได้อย่างที่คุณตั้งใจเลย เผลอๆ อาจทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย

ลดความอ้วน เสี่ยงเพิ่มโรคร้าย
การลดความอ้วนอย่างเคร่งครัดเกินไป นอกจากมีโอกาสสำเร็จยากแล้ว ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวานและโรคมะเร็ง

เหลือเชื่อ! เลิกกินน้ำตาลกับแป้ง ผอมเลย
การลดน้ำหนักให้ได้4-9ปอน์ดต่อาทิตย์โดยไม่ต้องมานั่งนับปริมาณแคลลอรี่ที่กินเข้าไปหรือไม่ต้องออกกำลังกายมากมายอาจดูเกินความเป็นจริง

เมดิเตอเรเนี่ยน ไดเอ็ท เพิ่มพลังสมอง
:: jwalsh หากเราสามารถกินอาหารได้เหมือนชาวกรีก แทนที่จะยัดอาหารอเมริกันเข้าปากซึ่งหาได้ดาดดื่นตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป

นอนไม่พอก็อ้วนได้ (อย่างมาก)
คุณเคยรู้สึกเหนื่อยจากการนอนไม่พอรึเปล่า? หลาย ๆ ครั้งคุณอาจรู้สึกง่วงนอนจากการนอนหลับไม่สนิท หรือนอนไม่เพียงพอ

5 วิธีกำจัดความเหน็ดเหนื่อยเมื่อล้า
อาการเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าที่ปรากฎให้เห็นในชีวิตประจำวันของแต่ละคนมีที่มาจากหลายสาเหตุ

คานาเป้ ของว่างไม่อ้วน
ในสัปดาห์ที่ผู้อ่านส่วนใหญ่มีวันหยุดยาวต่อเนื่องเช่นนี้ หลายท่านคงเพลิดเพลินกับการพักผ่อนและสนุกกับเรื่องการกิน หรือที่เรียกว่า เอนจอย อีตติ้ง จนน้ำหนักอาจพุ่งพรวด พาลต้องมานั่งกลุ้มใจ หาวิธีลดในตอนหลัง

วิธีบริหารสะโพกให้ลดลง
ใครที่มีสะโพกใหญ่เกินไป แล้วอยากจะลดสะโพกลง วันนี้เรามีการบริหารสะโพกมาบอก

                                     

หลักลดน้ำหนักหนีโรคอ้วน
หากตรวจเช็คไขมันส่วนเกินจนรู้ว่าอ้วนขนาดไหน สิ่งที่คุณควรทำต่อไปคือการกำจัดไขมันส่วนเกินเหล่านั้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ลดน้ำหนักอย่างไรไม่โทรม
การไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก่อนวันสำคัญ คุณผู้อ่านสามารถลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต

ลดน้ำหนักตัวแบบพุทธะ
ในทางพุทธศาสนาพระพุทธเจ้าสอนให้พิจารณาอาหารก่อนรับประทาน ต้องมีสติ ต้องรู้เท่าทันกิเลศ

อาหาร (ชวนอ้วน) ที่ต้องกินยามลดน้ำหนัก
เพราะอาหารที่คุณคิดว่ามันทำให้อ้วนนั้น บางอย่างก็ควรและจำเป็นต้องรับประทาน แม้ว่าจะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ก็ตาม มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

กินของว่างไม่ให้อ้วน
ใครที่ชอบกินของว่างระหว่างมื้อ แต่ไม่อยากอ้วน วันนี้เรามีวิธีมาฝาก

กินให้ไม่อ้วน ได้ไม่ยาก !
เพื่อควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลเราไม่แนะนำให้คุณงดมื้ออาหาร แต่ขอแนะนำให้คุณลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารดู

เมื่อไรจึงจะเรียกว่าอ้วน
เมื่อไรจึงจะเรียกว่าอ้วน ต้องมีน้ำหนักตัวเท่าไร ต้องมีไขมันแค่ไหน พุงต้องโตแค่ไหน ถ้าเริ่มจากศูนย์ วิธีที่ดีที่สุดคือ ดูพุงตัวเอง! ถ้ามีพุงก็ถือได้แล้วว่าอ้วน!

เคล็ดลับปรุงกาแฟแคลอรีต่ำ
กาแฟลาเต้ ถ้วยขนาดใหญ่ถ้วยหนึ่งอาจให้พลังงานมากถึง 250-570 แคลอรี ซึ่งหากใครที่ดื่มกาแฟวันละหลายๆ ถ้วย โดยไม่คำนึงถึงแคลอรีเหล่านี้ คุณก็คงจะต้องรับแคลอรีจำนวนไม่น้อยเลย ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพแน่ๆ